Технология очищения температурой и паром давно уже проверена временем и показала свою эффективность в оздоровлении организма и укреплении иммунитета. Впрочем, скептиков тоже всегда хватало, даже несмотря на убедительные примеры, иллюстрирующие эффективность такой технологии оздоровления. И всё же жизнь давно уже расставила всё по своим местам и убедительно доказала эффективность сауны для оздоровления физического и духовного.

Физически нет ничего более бодрящего, чем обильный, здоровый пот каждый день, поскольку вместе с потом организм выводит из тела накопившиеся токсины. А что лучше всего для получения пота? Разумеется физические упражнения. Однако у нас не всегда находится время для физических упражнений, да и условия для этого нужны соответствующие. Также нельзя сбрасывать со счетов элементарную лень — что и говорить, такова уж человеческая натура и любим мы полениться. И тут на помощь приходит сауна, которая не потребует от вас физических усилий, но станет неплохой имитацией физических упражнений, создавая обильное потоотделение. Но и это ещё не всё: сауна полезна и после выполнения физических упражнений, что подтверждается научными сведениями.

Несколько минут в день — это все, что нужно, чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше. После сауны вы ощущаете, что напряжение спадает, мышцы расслабляются. Успокаиваются даже нервы — после процедуры сауны мы выходим спокойными и бодрыми, готовыми ко всему, что может принести этот день. Реакция организма на мягкое, постоянное тепло хорошо документирована и подтверждается изо дня в день людьми во всем мире. Вот почему все больше и больше врачей рекомендуют очищающие свойства сауны. Приведём 12 аргументов в пользу этой технологии.

1. Сауна оздоравливает весь организм

Люди, часто использующие технологию оздоровления в сауне, называют «снижение стресса» преимуществом номер один от посещения сауны. Исследования показывают, что большинство болезней (например, сердечных заболеваний) в значительной мере связано со стрессом. Десятилетия основательно проведенных и рецензируемых медицинских исследований сауны показали, что сауна оказывает приносит пользу для здоровья. Это не голословное утверждение. 25-летнее исследование, проведенное доктором Яри Лаукканеном и его коллегами с участием более 2300 участников в Университете Восточной Финляндии, показало, что регулярное посещение сауны в значительной степени укрепляет сердечно-сосудистую систему и улучшает её работу. Это лишь одно из многих других достоинств использования сауны. Иначе говоря, регулярное посещение сауны — это прекрасное, приятное и полезное для вас дополнение к вашему общему пути к здоровью и благополучию. Как тут не вспомнить слова царя Петра I, который в ответ на поиски эликсира бессмертия в европейских странах, нередко поговаривал «зачем нам эликсир бессмертия, когда у нас есть баня (сауна)».

2. Укрепляет и оздоравливает сердце

При высоких температурах в традиционной или инфракрасной сауне кожа нагревается, а внутренняя температура тела повышается. В ответ на повышенный уровень тепла кровеносные сосуды рядом с кожей расширяются и «сердечный выброс/кровообращение» усиливается. Медицинские исследования показали, что частота сердечных сокращений в обычной жизни может варьироваться от 60-70 ударов до 110-120 ударов в минуту, повышаясь до 140-150 ударов в минуту при интенсивном принятии процедур, а после охлаждения может опускаться даже ниже нормы. Было доказано, что регулярное посещение сауны снижает риск смерти от всех причин и сердечных приступов со смертельным исходом, а также снижает риск инсульта и гипертонии.

3. Помощь в восстановлении после тренировки

Сауна расслабляет мышцы и снимает боли в мышцах и суставах. Под воздействием высокой температуры, обеспечиваемой сауной, организм выделяет эндорфины, которые могут минимизировать боль и часто ассоциируются с «кайфом бегуна». Когда температура тела повышается в жаркой сауне, кровеносные сосуды расширяются, что способствует усилению кровотока, что, в свою очередь, ускоряет естественный процесс заживления тела. После физической активности используйте тепло и пар сауны, чтобы способствовать расслаблению мышц, помогая уменьшить мышечное напряжение и вывести молочную кислоту и другие токсины, которые могут присутствовать.

4. Выведение токсинов

Из-за жары в помещении сауны внутренняя температура тела начинает повышаться. Выработка пота в первую очередь предназначена для охлаждения тела и на 99% состоит из воды. Тем не менее, глубокое потоотделение в сауне может помочь снизить уровень свинца, меди, цинка, никеля, ртути и токсинов, которые обычно абсорбируются только при взаимодействии с нашей повседневной средой.

5. Улучшение работы мозга

25-летнее исследование, проведенное доктором Яри Лаукканеном и его коллегами с участием более 2300 участников в Университете Восточной Финляндии, показало, что регулярное посещение сауны (4-7 раз в неделю) при 80°С в течение 19 минут снижает риск обоих заболеваний Альцгеймера и слабоумие.

6. Сауна снимают стресс

Тепло в сауне помогает расслабиться и регулирует уровень кортизола в крови. Кортизол — это гормон, который вырабатывается при стрессе, а слишком высокий уровень кортизола может привести к ряду проблем со здоровьем, таких как проблемы с иммунной системой и сном. Купание в сауне снижает уровень кортизола в крови и вместо этого стимулирует выработку серотонина. Серотонин — это наш «гормон счастья», который заставляет нас чувствовать себя хорошо.

7. Сауна вызывает более глубокий сон

Исследования показали, что использование сауны может привести к более глубокому и расслабленному сну. Помимо выработки эндорфинов, температура тела, которая повышается поздно вечером, понижается перед сном. Это медленное расслабляющее снижение уровня эндорфинов — ключ к облегчению сна. Поклонники сауны во всем мире наслаждаются глубоким сном, вызванным успокаивающим теплом вечерней сауны.

8. Сауна помогает бороться с заболеваниями

Медицинские исследования саун в Германии показывают, что сауна может в значительной степени повысить вашу устойчивость к заболеваниями простудой и гриппом. Поскольку тело в сауне подвергается воздействию тепла и пара (в случае традиционных саун), оно быстрее производит лейкоциты, что, в свою очередь, помогает бороться с болезнями и помогает уничтожить вирусы. Кроме того, сауна может облегчить неприятные симптомы заложенности носовых пазух при простуде или аллергии.

9. Сауна сжигает калории

Некоторые продавцы саун часто заявляют, что сауны являются универсальным средством похудения. Отчасти она правы, поскольку люди могут поначалу сжечь в сауне большое количество калорий — особенно это относится к людям в плохой физической форме. В долгосрочной перспективе, сауну не следует рассматривать, как панацею для похедения, и использовать лишь как один из способов, дополняющих другие возможности и оказывающих помощь в избавлении от лишних калорий. Сам процесс потоотделения требует значительных затрат энергии. Эта энергия вырабатывается в результате преобразования жиров и углеводов в процессе сжигания калорий в организме. Согласно медицинским исследованиям армии США (Уорд Дин, доктор медицины), «человек с умеренной подготовкой может легко вспотеть в сауне за один сеанс, потребляя при этом около 300 калорий». Организм потребляет указанные калории за счёт ускорения сердечной деятельности. По мере усиления сердечной деятельности и по мере роста потребления кислорода, организм начинает преобразовывать больше калорий в полезную энергию.

10. Сауна очищает кожу

Тепловые ванны — одна из древнейших стратегий получения красоты и здоровья с точки зрения очищения кожи. Когда тело начинает выделять пот из-за глубокого потоотделения, кожа очищается и заменяются омертвевшие клетки. Потоотделение вымывает бактерии из слоя эпидермиса и потовых протоков. Доказано, что очищение пор улучшает капиллярное кровообращение и придает коже более мягкий вид. Процедуры в сауне позволяет поддерживать кожу в здоровом состоянии.

11. Отдых и социальные преимущества

Хотя о социальной выгоде говорят редко, на самом деле она очень важна. Сауна может стать зоной уединения и спокойного отдыха. Тем не менее, это может так же легко быть расслабляющей средой для общения с семьей, друзьями и теми, кто в будущем станут друзьями. Обстановка в сауне способствует открытому, задушевному и тихому разговору.

12. Просто чувствует хорошо

Сауна полезна как для улучшения физического состояния, так и для восстановления душевного равновесия. Будь то физиологические изменения, происходящие в тепле сауны, или просто время, проведенное в умиротворяющей и спокойной атмосфере сауны – это прекрасно! По мере того, как мы проживаем напряженную повседневную жизнь, сауна становится уединенным местом, где можно позволить себе расслабиться и восстановить физические и духовные силы. Купание в сауне реально заставляет вас «ощущать себя лучше», «выглядеть лучше» и «лучше спать»!

P.S. Рекомендация редакции: Монтаж и отделку сауны под ключ рекомендуем заказывать в компании Баньки.Москва. Гарантия высокого профессионализма, большого опыта работы (передающегося из поколения в поколение), качественных материалов.